Lupta cu kilogramele este una pe care femeile o duc din cele mai vechi timpuri și devine din ce în ce mai grea. Evoluția tehnologică, schimbarea stilului de alimentație și a ingredientelor folosite, sedentarismul, digitalizarea și, mai nou, restricțiile impuse de pandemie, au creat efecte nedorite asupra corpului, iar încercarea de a păstra silueta devine o provocare pentru orice femeie. Însă, dacă vei menține un stil de viață sănătos și vei urma câteva sfaturi simple, vei reuși să rămâi într-o formă fizică bună.

Bea multă apă, mai ales în prima parte a zilei

Ziua bună începe cu hidratare pe măsură. Probabil ai auzit de multe ori de rețeta „magică” de apă călduță cu lămâie pe stomacul gol, imediat ce te trezești. Ei bine, nu este un mit. Apa călduță, băută dimineața pe stomacul gol, activează sistemul digestiv. Așa că, fă-ți un obicei sa bei 500 ml de apă înainte de micul dejun și minim 2 litri pe întreg parcursul zilei. Dacă vei bea suficientă apă, nu te vei mai îngrășa atât de ușor.

Mănâncă grăsimi bune

În sezonul rece, mai ales, organismul simte nevoia să consume grăsimi. Renunță la grăsimile rele în favoarea celor bune, care te ajută la slăbit. Le găsești în nuci, semințe, alune, măsline, avocado, dar și în șuncă, untură de casă sau gălbenuș de ou.

Fă mișcare cel puțin 30 de minute, în fiecare zi

Orice dietă, oricât de sănătoasă sau de restrictivă, nu va avea aceleași rezultate, fără un pic de mișcare. Aleargă, mergi la sală, ieși cu bicicleta sau, pur și simplu, ieși la plimbare zilnic. Ai grijă să porți haine lejere și încălțăminte confortabilă. Dacă nu ai pantofi comozi, alege un model potrivit pentru tipul specific de activitate fizică, de la Fashion Days.

Poartă haine confortabile, cât mai mult timp

Probabil știi deja că apariția celulitei este favorizată și de purtarea, pe timp îndelungat, a pantalonilor strâmți. Alege, pe cât posibil, să porți pantaloni care nu strâng. Pantalonii de trening în timpul liber, iar blugii în cât mai multe ținute te vor ajuta să te simți bine în pielea ta. Alege modele de blugi clasici sau boyfriend din colectia  de blugi pentru dama de la Fashion Days pentru ținutele de zi cu zi și rămâi în formă, cu stil.

Renunță la zahăr

Băuturile acidulate și îndulcite, produsele rafinate și orice tip de dulciuri cu zahăr trebuie excluse din alimentație. Alege, în locul acestora, prăjituri raw-vegan, chiar ciocolată vegetală sau prăjituri cu îndulcitori hipocalorici. Astfel vei preveni nu doar acumularea kilogramelor, ci și apariția celulitei.

Și ai grijă să te odihnești suficient. Minim 8 ore de somn pe noapte sunt esențiale atât pentru sănătate, cât și pentru siluetă.